Zdorowje dlia zgizni

Здоровье для жизни

Рельефный пресс

Практически каждому человеку хочется обладать красивым и подтянутым телом. А в летнюю пору так и мужчины и женщины грезят о кубиках на животе. Причина не только в самолюбовании, людям нравится отвечать на вопросы о спорте и питании. Ну и щеголять на пляже с отвисшим брюхом никому не хочется, как бы основной контингент морского берега не говорил об обратном.

Итак, когда вам захочется получить красивый рельефный пресс и кубики, вы должны быть начеку, чтобы не столкнуться с распространенными проблемами среди новичков. Основная и самая ненавистная вещь для всех мечтателей о прессе – это подкожный жир. Именно он закрывает кубики от заинтересованных взглядов на тело и не дает любоваться рельефным торсом.

Чтобы избавиться от врага номер один, необходимо усвоить раз и навсегда простую истину: здоровое питание и жиросжигающие упражнения.

Про здоровое питание рассказывать можно много, но самое важное – это не налегать на фаст-фуды, жареное и сладкое ежедневно. Лучше заменить очередную шоколадку на горсть орешков или банан, а жареную картошку – на хрустящий салат с запеченной картошкой в мундирах.

Что касается упражнений, то самое действенное – это бег. Поэтому вытирайте пыль с кроссовок, доставайте шорты и начните просыпаться на час раньше обычного. Бегать желательно в течение получаса, 3-4 раза в неделю на голодный желудок.

Но, не бегом единым. Отличным жиросжигателем и помощником в получении плоского живота является велосипед, скакалка и бассейн. То есть, каждый сможет найти себе занятие по душе, которое приведет его к мечте – рельефному прессу.

Итак, основные правила для получения рельефного пресса с кубиками – это питание и тренировки. Главное, относиться к этому как можно серьезней и не отступать от своей цели. Помните, если вам кажется, что вы уже не можете что-то делать, значит вы уже почти у цели.

Обновлено: 10.11.2018 — 13:39

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Zdorowje dlia zgizni © 2018 Оставляя комментарий на сайте или используя форму обратной связи, вы соглашаетесь с правилами обработки персональных данных.